Что нужно делать, чтобы быть здоровым, жить не болея

Как можно жить в своем возрасте?

Под словом «свой» каждый понимает свой возраст. Я понимаю свой. Мне более 60 лет, не будем уточнять сколько. Вообще возраст определяется не по паспорту, а по внутреннему состоянию человека. Возможно, мой возраст подразумевает быть старушкой,  жалующейся на здоровье и свою жизнь. Но, я не считаю себя старушкой, тем более больной и слабой. Как говорится, все зависит от человека. Хочешь быть больным и немощным – будь таким. Хочешь быть здоровым и энергичным – будь им.

Тело в ЛЮБОМ возрасте требует определенного ухода

Все зависит от внутреннего состояния человека. А это состояние мы можем делать сами.

Занятия в пожилом возрасте

Конечно, наше тело в таком возрасте требует определенного ухода.  Что можно под этим понимать. Одни считают, что надо пить лекарства, искусственные витамины, постоянно измерять себе давление. Конечно, это необходимо в случаи болезни. Но, я имела ввиду другое- это поддержка своего хорошего физического состояния с помощью различных  нагрузок. Дача это хорошо, но это только в определенный период времени, максимум 6 месяц в году. И то не всем хорошо и полезно.

Работа на даче

 Но я не об этом,  а о том, что надо заниматься такими физическими нагрузками, которые приносили бы хорошее настроение и были полезны вам. Например, заниматься ходьбой (это очень хорошо), посещать спортивные залы, заниматься танцами, йогой и т.д. Лично я занимаюсь суставной гимнастикой с дыхательными упражнениями и восточными танцами.

Танцы – это для души

Танцы – это для души. Восточная музыка, сами движени – то медленные, то быстрые дают море удовольствия и непередаваемые чувства. Это все  дает возможность чувствовать себя молодой и энергичной.

Занятие для души

Поддерживаю моторику пальцев, занимаясь рисованием. Но не просто рисованием, а определенной техникой 12 квадратов, являющейся одним из видов арт – терапии.

Мое последнее фото – весна 2019 года на занятиях в группе, где мы рисуем.

« Мозги не стареют, а атрофируются»

И естественно, нельзя забывать про свою «голову». Есть такая поговорка « мозги не стареют, а атрофируются». Чтобы не стареть, занимайтесь своими мозгами, заставляйте их работать. Люди в любом возрасте находят себе занятие. Кто – то изучает иностранные языки, кто-то пишет книги, повести, а кто-то изучает интернет и возможности в нем заработать. Я отношусь к последней категории. Оказалось очень хорошая практика для разума и мозгов.

Тренировка мозгов

Я не призываю делать так как я. Просто хочется сказать, что наше физическое и психическое здоровье зависит только от нас. Мы сами себя делаем больными не только физически, но и психоэмоциональное здоровье зависит от нас. И нечего пенять на соседа, дядю, начальника и т.д. Только наше отношение к окружающему нас  миру и создает все наши проблемы.

 С вами хочется находится рядом

Не имеет значения худой вы или полный, в любом случае ваша внешность отражает ваше внутреннее состояние. 

Заключение

Как можно жить в своем возрасте? На этот вопрос вы должны ответить себе сами. Или вы полны сил и энергии или больны и немощны и являетесь обузой для своих родных и близких. Сами решайте, что вам по душе.