Жить не болея. От чего зависит физическое и психическое состояние человека? Мой личный опыт

Картинка к статье
Обновлено:

                      Как можно жить в своем возрасте

Под словом «свой» каждый понимает свой возраст. Я понимаю свой. Мне более 60 лет, не будем уточнять сколько. Вообще возраст определяется не по паспорту, а по внутреннему состоянию человека. Возможно, мой возраст подразумевает быть старушкой,  жалующейся на здоровье и свою жизнь. Но, я не считаю себя старушкой, тем более больной и слабой. Как говорится, все зависит от человека. Хочешь быть больным и немощным – будь таким. Хочешь быть здоровым и энергичным – будь им.

Тело в ЛЮБОМ возрасте требует определенного ухода

Все зависит от внутреннего состояния человека. А это состояние мы можем делать сами.

Занятия в пожилом возрасте

Конечно, наше тело в таком возрасте требует определенного ухода.  Что можно под этим понимать. Одни считают, что надо пить лекарства, искусственные витамины, постоянно измерять себе давление. Конечно, это необходимо в случаи болезни. Но, я имела ввиду другое- это поддержка своего хорошего физического состояния с помощью различных  нагрузок. Дача это хорошо, но это только в определенный период времени, максимум 6 месяц в году. И то не всем хорошо и полезно.

Дача

 Но я не об этом,  а о том, что надо заниматься такими физическими нагрузками, которые приносили бы хорошее настроение и были полезны вам. Например, заниматься ходьбой (это очень хорошо), посещать спортивные залы, заниматься танцами, йогой и т.д. Лично я занимаюсь суставной гимнастикой с дыхательными упражнениями и восточными танцами.

Танцы – это для души

Танцы – это для души. Восточная музыка, сами движени – то медленные, то быстрые дают море удовольствия и непередаваемые чувства. Это все  дает возможность чувствовать себя молодой и энергичной.

Восточные танцы

Поддерживаю моторику пальцев, занимаясь рисованием. Но не просто рисованием, а определенной техникой 12 квадратов, являющейся одним из видов арт – терапии.

Мое последнее фото – весна 2019 года на занятиях в группе, где мы рисуем.

Занятия по рисованию

« Мозги не стареют, а атрофируются»

И естественно, нельзя забывать про свою «голову». Есть такая поговорка « мозги не стареют, а атрофируются». Чтобы не стареть, занимайтесь своими мозгами, заставляйте их работать. Люди в любом возрасте находят себе занятие. Кто – то изучает иностранные языки, кто-то пишет книги, повести, а кто-то изучает интернет и возможности в нем заработать. Я отношусь к последней категории. Оказалось очень хорошая практика для разума и мозгов.

Тренировка мозгов

Я не призываю делать так как я. Просто хочется сказать, что наше физическое и психическое здоровье зависит только от нас. Мы сами себя делаем больными не только физически, но и психоэмоциональное здоровье зависит от нас. И нечего пенять на соседа, дядю, начальника и т.д. Только наше отношение к окружающему нас  миру и создает все наши проблемы.

 С вами хочется находится рядом

Не имеет значения худой вы или полный, в любом случае ваша внешность отражает ваше внутреннее состояние. 

Когда вы полны сил и энергии и всегда находитесь на позитиве, то и излучаете в окружающий мир позитивные волны. Люди тоже излучают волны, только вопрос какие. Если это излучение хорошее, с вами хочется находится рядом, вы становитесь маленьким «солнцем» для вашего окружения.

Заключение

Как можно жить в своем возрасте? На этот вопрос вы должны ответить себе сами. Или вы полны сил и энергии или больны и немощны и являетесь обузой для своих родных и близких. Сами решайте, что вам по душе.

С уважением Тамара Уткина

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждый месяц 1 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Смотреть отзывы

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

1 комментарий

  • Аватар комментатора Юлия Юлия
    Согласна! А Вам, Тамара, так держать! Молодец!
    Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение