Не секрет, что каждая женщина хочет выглядеть хорошо и моложе своих лет. А если вам уже далеко за тридцать и пошли уже возрастные изменения, женщина начинает больше внимания уделять своей внешности, особенно лицу. Я хочу вам предложить эффективный способ ухода за своим лицом в любом возрасте. Не всякая женщина может себе позволить посещать косметические салоны, а выглядеть хочется хорошо. Японский массаж лица поможет избавиться от морщин, провисаний на коже, увеличенных пор и мешков под глазами. Другими словами – это метод контурного лицевого массажа. Материальные затраты минимальны для его осуществления, всего лишь вам потребуется крем, который подходит вашей коже. Большой плюс состоит в том, что вы будете делать его сами и дома. Ну и конечно, вам необходимо трудиться над своим лицом каждый день, регулярно, если хотите выглядеть хорошо. Только регулярность делания массажа и позволит избавиться от изменений, которые произошли с вашим лицом.
Сначала, придется потратить время, чтобы изучить 13 этапов массажа, но со временем, когда все уляжется в голове, вы будете тратить не более 10 минут на него. Можете изучать, как делается массаж, по видео на ютубе, их там множество. Но, мне кажется, что лучше запоминается, как делать массаж, по фотографиям и описанию. Ведь, если что – то непонятно, то можно всегда прочитать несколько раз и посмотреть фото, чем постоянно останавливать видео, ища необходимый вам момент массажа.
Делать массаж желательно утром и вечером, но не всякая женщина может успевать, перед работой, сделать его. Тогда вечером делать массаж обязательно. Один раз в день – это обязательное условие, чтобы увидеть изменения, которые начнут происходить с вашим лицом. Я сама делаю массаж каждый день, когда не успеваю утром, делаю только вечером. Могу отметить, что кожа на лице стала более упругой, мешки под глазами стали меньше, изменился овал лица в лучшую сторону.
Конечно, делать массаж утром, очень хорошо, так как после сна лицо может быть припухшим и отечным. Массаж поможет убрать отечность, которая связана с застоем лимфы. Но даже если будете делать массаж только вечером, то утром вы будете видеть, что ваше лицо, уже не такое опухшее по утрам, как было раньше.
А теперь я хочу познакомить вас с подготовкой к массажу и самим массажем.
Подготовка к массажу
Возьмите достаточное количество крема и равномерно распределите по всему лицу. Перед массажем сделаем разогревание лимфатических путей. Делаем движения пальцами рук от ушей вниз по шее к ключицам. Выполняем 3 раза, при этом прилагаем некоторые усилия, прижимая пальцы к коже.
Подготовка к массажу
Массаж вокруг глаз, рта и носа
1.Кладем по три пальца на середину лба и делаем движения пальцами по лбу к вискам, далее вниз к ключицам. Не забываем делать легкое нажатие пальцев, тем самым отгоняем лимфу к ключицам. Выполняем 3 раза.
2.Массаж вокруг глаз. Средним пальцем руки ведем от внешних уголков глаз через низ к внутренним уголкам глаз. Через верх возвращаемся к внешним уголкам глаз, затем опять ведем от внутренних уголков глаз к внешним через низ к височной области. Оказавшись у висков, ведем три пальца к ключицам. Этот массаж поможет избавиться от мешков под глазами. Делаем 3 раза.
Массаж вокруг глаз
3.Массаж, помогающий поднять уголки рта вверх. Ведем пальцами от центра подбородка через уголки рта в область под носом. Нажимаем на кожу с такой силой, чтобы вы чувствовали нажим на десна. Выполняем 3 раза.
4.Массаж носа. Массируем вокруг крыльев носа 3 раза, затем переносицу 3-4 раза.
Массаж уголков рта и носа
Массаж носогубных складок
5.Убираем носогубные складки:
- ставим пальцы в центр подбородка,
- надавливая на кожу, ведем пальцы к уголкам рта,
- подтягиваем уголки рта к крыльям носа,
- задерживаем пальцы под глазами на 3 секунды, надавливая на кожу,
- затем двигаем пальцы к вискам,
- оттуда вдоль шеи к ключице.
Выполняем 3 раза. Если чувствуете боль, уменьшите силу давления.
6.Для разглаживания носогубных складок. Одну руку кладем на сторону лица. Второй рукой нажимаем на уголок рта и двигаемся вверх по диагонали к глазу, надавливая пальцами на кожу. Потом отводим пальцы к вискам, не отрывая их от кожи и оттуда снизив давление, вниз к ключице. Держите баланс между болью и комфортом. Меняем руки и повторяем то же самое с другой стороны.
Массаж носогубных складок
7.Продолжаем работать с носогубными складками. Располагаем пальцы перпендикулярно крыльям носа. Двигаем пальцы к ушам, надавливая на кожу. При этом отгоняется лимфа к ушам, и далее двигаем пальцы вниз к ключице.
Опять массажируем носогубные складки
Массаж щек, подбородка, лба
8.Массаж для щек. Ставим пальцы рук под подбородок так, чтобы подбородок оказался на мягкой части больших пальцев. Затем двигаем большие пальцы к носу, при этом давим ими на кожу. Около носа задерживаемся на 3 секунды и ведем пальцы рук горизонтально в стороны к ушам, отгоняя лимфу к ушам и далее вниз к ключицам. Можно делать это упражнение до 5 раз.
Массаж щек и подбородка
9.Массируем область между уголками рта и ушами. Ставим руки как в предыдущем упражнении. Подушечки больших пальцев располагаем под подбородком. Наклоняем голову и двигаем большие пальцы так, чтобы подтягивались мышцы щек до ушей, Далее поднимаем голову и ведем руки вниз до ключицы.
10.Убираем второй подбородок. Подушечку большого пальца одной руки кладем на подбородок, и ведем вверх к уху, слегка надавливая на кожу. Выполняем от 3 до 7 раз. То же самое делаем другой рукой.
Массаж между уголками рта и ушами, убираем второй подбородок
11.Подтягиваем мышцы всего лица. Большие пальцы находятся под подбородком, остальные пальцы ложатся на крылья носа. Между руками и лицом нет зазоров. Двигаем пальцы к ушам, слегка надавливая на кожу. Когда большие пальцы сдвинуться к шее начинаем двигать пальцы рук вниз к ключицам. Делаем 3 раза.
Подтяжка мышц лица
12.Разглаживаем морщины на лбу. Ставим пальцы одной руки на лоб и начинаем двигать пальцы по всему лбу горизонтально вверх вниз.
13.Заключительный массаж. Помещаем обе руки к середине лба и двигаем их вдоль лба к ушам и вниз к ключице.
Массаж лба
| номер | наименование этапов массажа | кол-во пунктов |
|---|---|---|
| 1 | массаж вокруг глаз, рта и носа | 4 |
| 2 | массаж носогубных складок | 3 |
| 3 | массаж щек, подбородка и лба | 6 |
| всего | 13 |
В заключении
Японский массаж лица – очень эффективный способ поддерживать свое лицо в хорошем состоянии.
Даже если уезжаете в отпуск, вам не надо брать большой багаж для проведения массажа. Вам необходимо всего лишь крем и ваши руки. Делаете массаж вы своими руками, это большой плюс, ведь не каждый может терпеть чужие руки на своем лице.
Делайте и получайте результат, всем удачи.
Оставить комментарий