Метод контурного лицевого массажа. Поможет избавиться от морщин, провисаний на коже, увеличенных пор и мешков под глазами.
Содержание
Подготовка к массажу
Возьмите достаточное количество крема и равномерно распределите по всему лицу. Перед массажем сделаем разогревание лимфатических путей. Делаем движения пальцами рук от ушей вниз по шее к ключицам. Выполняем 3 раза, при этом прилагаем некоторые усилия, прижимая пальцы к коже.
Массаж вокруг глаз, рта и носа
1.Кладем по три пальца на середину лба и делаем движения пальцами по лбу к вискам, далее вниз к ключицам. Не забываем делать легкое нажатие пальцев, тем самым отгоняем лимфу к ключицам. Выполняем 3 раза.
2.Массаж вокруг глаз. Средним пальцем руки ведем от внешних уголков глаз через низ к внутренним уголкам глаз. Через верх возвращаемся к внешним уголкам глаз, затем опять ведем от внутренних уголков глаз к внешним через низ к височной области. Оказавшись у висков, ведем три пальца к ключицам. Этот массаж поможет избавиться от мешков под глазами. Делаем 3 раза.
3.Массаж, помогающий поднять уголки рта вверх. Ведем пальцами от центра подбородка через уголки рта в область под носом. Нажимаем на кожу с такой силой, чтобы вы чувствовали нажим на десна. Выполняем 3 раза.
4.Массаж носа. Массируем вокруг крыльев носа 3 раза, затем переносицу 3-4 раза.
Массаж носогубных складок
5.Убираем носогубные складки:
- ставим пальцы в центр подбородка,
- надавливая на кожу, ведем пальцы к уголкам рта,
- подтягиваем уголки рта к крыльям носа,
- задерживаем пальцы под глазами на 3 секунды, надавливая на кожу,
- затем двигаем пальцы к вискам,
- оттуда вдоль шеи к ключице.
Выполняем 3 раза. Если чувствуете боль, уменьшите силу давления.
6.Для разглаживания носогубных складок. Одну руку кладем на сторону лица. Второй рукой нажимаем на уголок рта и двигаемся вверх по диагонали к глазу, надавливая пальцами на кожу. Потом отводим пальцы к вискам, не отрывая их от кожи и оттуда снизив давление, вниз к ключице. Держите баланс между болью и комфортом. Меняем руки и повторяем то же самое с другой стороны.
7.Продолжаем работать с носогубными складками. Располагаем пальцы перпендикулярно крыльям носа. Двигаем пальцы к ушам, надавливая на кожу. При этом отгоняется лимфа к ушам, и далее двигаем пальцы вниз к ключице.
Массаж щек, подбородка, лба
8.Массаж для щек. Ставим пальцы рук под подбородок так, чтобы подбородок оказался на мягкой части больших пальцев. Затем двигаем большие пальцы к носу, при этом давим ими на кожу. Около носа задерживаемся на 3 секунды и ведем пальцы рук горизонтально в стороны к ушам, отгоняя лимфу к ушам и далее вниз к ключицам. Можно делать это упражнение до 5 раз.
9.Массируем область между уголками рта и ушами. Ставим руки как в предыдущем упражнении. Подушечки больших пальцев располагаем под подбородком. Наклоняем голову и двигаем большие пальцы так, чтобы подтягивались мышцы щек до ушей, Далее поднимаем голову и ведем руки вниз до ключицы.
10.Убираем второй подбородок. Подушечку большого пальца одной руки кладем на подбородок, и ведем вверх к уху, слегка надавливая на кожу. Выполняем от 3 до 7 раз. То же самое делаем другой рукой.
11.Подтягиваем мышцы всего лица. Большие пальцы находятся под подбородком, остальные пальцы ложатся на крылья носа. Между руками и лицом нет зазоров. Двигаем пальцы к ушам, слегка надавливая на кожу. Когда большие пальцы сдвинуться к шее начинаем двигать пальцы рук вниз к ключицам. Делаем 3 раза.
12.Разглаживаем морщины на лбу. Ставим пальцы одной руки на лоб и начинаем двигать пальцы по всему лбу горизонтально вверх вниз.
13.Заключительный массаж. Помещаем обе руки к середине лба и двигаем их вдоль лба к ушам и вниз к ключице.
Заключение
Делайте этот массаж каждый день.
Делайте массаж утром или вечером, и вы убедитесь в его эффективности. Удачи всем.
Нет комментариев